抓住立春養(yǎng)生好時(shí)機(jī) 食療養(yǎng)肝保陽(yáng)氣

日期：2025-01-13 13:22

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摘要：

年節(jié)過(guò)后，人們要慢慢從假期的作息飲食習(xí)慣中糾正過(guò)來(lái)。同時(shí)，也進(jìn)入了季節(jié)交替的時(shí)段。“立春”是陽(yáng)氣初生之意，表示自然界萬(wàn)物復(fù)蘇的春季開(kāi)始，也是人們一年中養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。

樂(lè)觀開(kāi)朗——春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣**、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過(guò)渡到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，注意保護(hù)陽(yáng)氣。因春屬木，與肝相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。中醫(yī)認(rèn)為肝主情致，因此護(hù)肝要從心情著手，養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。情緒不宜過(guò)于激動(dòng)、興奮，要保持愉悅、平和，這有利于疏肝**。

多喝水——防止**損害肝臟。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和**對(duì)肝臟的損害。

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